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세계 신장의 날이 중요한 이유
매년 3월 둘째 주 목요일(올해는 2025년 3월 13일)에 기념하는 세계 신장의 날(WKD)은 신장 건강에 대한 인식을 높이고 증가하는 신장 질환 부담을 줄이기 위한 국제적인 노력입니다. 전 세계적으로 5억 명이 신장 질환을 앓고 있으며, 매년 8%씩 증가하고 있는 상황에서, 신장 질환에 대한 교육과 예방이 시급합니다.
2025년 주제: "조기 진단, 신장 건강 보호"
올해는 만성 신장 질환(CKD)의 조기 진단 및 적극적인 관리에 중점을 두고 있습니다. 만성 신장 질환은 종종 말기까지 조용히 진행됩니다. 주요 우선순위는 다음과 같습니다.
- AI 기반 감지: 인공지능을 활용하여 영상 및 실험실 모델을 통해 CKD를 조기에 식별합니다.
- 공평한 접근성: 특히 저소득 지역에서의 검진 및 치료의 불평등 해소.
- 환자 권한 강화: 교육과 생활 방식 조정을 통해 개인이 자신의 건강을 옹호하도록 장려합니다.
신장 질환에 대한 주요 사실
1. 주요 원인: 당뇨병과 고혈압은 전 세계 신부전 환자의 약 50%를 차지합니다. 2025년까지 전 세계 남성의 18%, 여성의 21%가 비만으로 인해 만성신부전증(CKD) 위험이 증가합니다.
2. 무증상 증상: 초기 만성신장질환은 뚜렷한 징후가 없는 경우가 많습니다. 후기 증상으로는 피로, 부기, 배뇨 변화 등이 있습니다.
3. 취약 계층: 여성은 임신 관련 위험과 높은 만성신부전(CKD) 유병률 등 고유한 어려움에 직면합니다. 취약 계층은 투석이나 이식을 받기 어려운 경우가 많습니다.
신장을 보호하는 방법
- 수분 섭취를 유지하세요: 탈수는 신장 결석 및 만성 신장 질환 위험을 증가시킵니다. 날씨와 활동량에 따라 하루 2리터를 목표로 하세요.
- 혈당 및 혈압 조절: 정기적인 모니터링과 약물 복용을 통해 신장 손상을 줄일 수 있습니다.
- 균형 잡힌 식단: 소금, 가공식품, 붉은 고기 섭취를 제한하세요. 과일, 채소, 오메가 3가 풍부한 생선을 우선적으로 섭취하세요.
- 규칙적으로 운동하세요: 1주일에 150분의 중간 강도의 운동을 통해 비만을 예방하고 혈액 순환을 개선하세요.
- 독소를 피하세요: 흡연을 중단하고, 술을 제한하고, 독소가 쌓이는 것을 막기 위해 깨끗한 식수를 섭취하세요.
글로벌 운동에 참여하세요
- 신장 퀴즈에 참여하세요: [세계 신장의 날 공식 사이트](https://www.worldkidneyday.org/)에서 신장에 대한 지식을 테스트해 보세요.
- 행사 참석: 세미나, 산책, 워크숍 등에 참여하여 만성신부전 예방에 대해 알아보세요.
- 형평성 옹호: 신장 치료와 약물에 대한 보편적 접근성을 보장하는 정책을 지원합니다.
행동 촉구
"신장 건강은 특권이 아니라 권리입니다." 이번 세계 신장의 날을 맞아 다음을 실천해 보세요.
위험군에 속한다면 신장 기능 검사를 받으세요.
WorldKidneyDay와 KidneyHealthForAll을 활용하여 인식 게시물을 공유합니다.
소외된 지역의 만성신부전증과 싸우는 단체에 기부합니다.
우리 모두 힘을 합치면 신장 질환의 흐름을 바꿀 수 있습니다!
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게시 시간: 2025년 3월 13일