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세계 신장의 날이 중요한 이유
매년 3월 둘째 주 목요일(올해는 2025년 3월 13일)에 기념하는 세계 신장의 날(World Kidney Day, WKD)은 신장 건강에 대한 인식을 높이고 증가하는 신장 질환 부담에 대처하기 위한 세계적인 행사입니다. 전 세계적으로 5억 명이 신장 질환으로 고통받고 있으며, 이 수치는 매년 8%씩 증가하고 있어 교육과 예방의 필요성이 절실합니다.
2025년 주제: "조기 발견으로 신장 건강을 보호하세요"
올해의 중점 사항은 진행성 단계에 이르기까지 증상이 거의 나타나지 않는 만성 신장 질환(CKD)의 조기 진단 및 적극적인 관리에 중점을 둡니다. 주요 우선순위는 다음과 같습니다.
- AI 기반 조기 발견: 영상 및 실험실 모델을 통해 인공지능을 활용하여 만성 신장 질환(CKD)을 조기에 진단합니다.
- 공평한 접근성: 특히 저소득 지역에서 검진 및 치료의 불균형 해소.
- 환자 역량 강화: 교육 및 생활 습관 조정을 통해 개인이 자신의 건강을 적극적으로 관리할 수 있도록 장려합니다.
신장 질환에 대한 주요 사실
1. 주요 원인: 당뇨병과 고혈압은 전 세계 신부전 사례의 약 50%를 차지합니다. 2025년까지 전 세계 남성의 18%, 여성의 21%가 비만일 것으로 예상되는 비만 또한 만성 신장 질환(CKD)의 위험을 높입니다.
2. 무증상 증상: 만성 신장 질환 초기에는 뚜렷한 징후가 나타나지 않는 경우가 많습니다. 후기 증상으로는 피로, 부종, 배뇨 변화 등이 있습니다.
3. 취약 계층: 여성은 임신 관련 위험 및 높은 만성 신장 질환 유병률을 포함하여 고유한 어려움에 직면합니다. 사회적으로 불리한 계층은 투석이나 이식 수술을 받기 어려운 경우가 많습니다.
신장을 보호하는 방법
- 충분한 수분 섭취: 탈수는 신장 결석 및 만성 신장 질환의 위험을 증가시킵니다. 기후와 활동량을 고려하여 하루 2리터 섭취를 목표로 하세요.
- 혈당 및 혈압 조절: 정기적인 모니터링과 약물 복용 준수는 신장 손상을 줄여줍니다.
- 균형 잡힌 식단: 소금, 가공식품, 붉은 고기 섭취를 제한하세요. 과일, 채소, 오메가-3가 풍부한 생선을 우선적으로 섭취하세요.
- 규칙적인 운동: 일주일에 150분의 적당한 강도의 운동으로 비만을 예방하고 혈액순환을 개선하세요.
- 독소 회피: 흡연을 끊고, 음주를 제한하며, 깨끗한 питьевую 물을 섭취하여 독소 축적을 예방하십시오.
글로벌 운동에 동참하세요
- 신장 퀴즈에 참여해 보세요: [세계 신장의 날 공식 웹사이트](https://www.worldkidneyday.org/)에서 신장에 대한 지식을 테스트해 보세요.
- 행사 참여: 만성 신장 질환 예방에 대해 배우기 위해 세미나, 걷기 행사 또는 워크숍에 참여하세요.
- 형평성 옹호: 신장 질환 치료 및 약물에 대한 보편적 접근을 보장하는 정책을 지지합니다.
행동 촉구
"신장 건강은 특권이 아니라 권리입니다." 이번 세계 신장의 날을 맞아 다음 사항을 실천해 보세요:
신장 질환 위험이 있는 경우 신장 기능 검사를 예약하세요.
세계신장의날과 신장건강을 위한 모든 사람을 위한 캠페인을 활용하여 인식 개선 게시물을 공유합니다.
의료 서비스가 부족한 지역사회에서 만성 신장 질환 퇴치를 위해 노력하는 단체에 기부합니다.
우리 함께라면 신장 질환에 대한 인식을 바꿀 수 있습니다!
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게시 시간: 2025년 3월 13일